La Magie de la distillation des plantes et des diverses méthodes d’extraction de leurs huiles essentielles

Julie - 6 juillet 2020

Stress, angoisse, peur panique : 4 astuces Magiques pour rétablir l’équilibre émotionnel

Julie - 6 juillet 2020
Distilation des plantes et huiles essentielles - lesaventuresdejulie.com

Cela fait un moment que j’ai envie de reprendre la vidéo pour vous partager des trucs et astuces Magiques que j’utilise dans mon quotidien, notamment sur le thème du bien-être au naturel au quotidien.

Aujourd’hui je me lance, comme ça suite à une envie, sans préparation, j’espère que cette vidéo vous plaira et surtout vous aidera !

Les astuces commencent à partir de 4min35 secondes 😉

Ma p’tite anecdote

Comme vous le savez certainement, je suis actuellement en Nouvelle Zélande en « road trip » en campervan aménagé.

Hier, nous nous sommes garés dans un parking face à l’océan non loin de Coromandel en fin de journée. Il y avait un peu de vent, mais le vent et la pluie, ici, on commence à en avoir l’habitude (il faut savoir qu’ici on est en hiver).

Nous avons regardé un film et j’ai remarqué que le vent s’était intensifié, mais j’étais concentrée dans le film, alors jusque-là, tout allait bien.

Après le film, mon attention a été bien plus absorbée par ce vent et le fait qu’il fasse un peu tanguer le van. Petit à petit ma peur est montée, jusqu’à ce que cela passe à ce qu’on peut appeler une peur panique (toute relative, mais c’était bien cela).

À ce moment-là j’ai cherché quels outils j’avais à ma dispositions pour m’aider, j’en ai utiliser notamment 4, très simples et très puissants à la fois. Ils m’ont aider à retrouver mon calme, à être zen, tranquille, et même un peu plus tard à m’endormir et passer une excellente nuit.

Vous voulez en savoir plus ?

C’est parti pour les 4 astuces Magiques !

Résumé de la vidéo :

1. Verbaliser ce qui se passe en soi et faire des demandes à son entourage

La première chose que j’ai faite et qui sera ici ma première astuce Magique, c’est de verbaliser ce qui se passe en soi.

Verbaliser va permettre plusieurs choses :

✨ d’informer son entourage de ce qui se passe en soi, ce qui va leur permettre d’être au courant et donc de réagir en conséquence,

✨ de soi-même prendre mieux conscience de ce qui se passe en soi, d’être au clair avec soi-même,

✨ de faire des demandes en fonction de ses besoins. Par exemple : « J’ai besoin que tu me prenne dans tes bras pour me rassurer, est-ce que tu peux le faire s’il te plaît ? »

2. Utiliser la synergie d’huiles essentielles Peace de doTERRA

Huiles essentielles - peur panique - Synergie Peace doterra - lesaventuresdejulie.com

J’utilise les huiles essentielles depuis que je suis enfant maintenant, les huiles essentielles sont même devenu une grande part de mon activité professionnelle.

Mais attention, je n’utilise pas n’importe lesquelles car beaucoup malheureusement ne sont pas d’aussi bonne qualité qu’elles le prétendent et n’apportent pas les effets souhaités. Les huiles essentielles doTERRA sont pour moi le nec plus ultra de l’huile essentielle avec une qualité vraiment excellente, des propositions simples, sécuritaires, astucieuses et une démarche éthique.

Dans ce genre de moment d’anxiété, de stress, de peurs allant jusqu’à la peur panique, une synergie me vient très rapidement en tête : Peace. C’est un flacon prêt à l’emploi qui est conçu exactement dans cette optique. 🤩

Cette synergie existe en flacon compte gouttes pure, ou en roll on dilué dans de l’huile végétale de coco fractionnée pour convenir à de plus amples types de peaux et de plus grandes tranches d’âges. C’est ce format-là que j’ai utilisé hier.

Comment ? Tout simplement en m’en mettant sur les poignets, dans le cou derrière les oreilles et en la sentant au creux de mes mains.

3. Utiliser la formulation Rescue des fleurs de Bach

Rescue fleurs de bach - peur panique - lesaventuresdejulie.com

Dans un troisième temps, une autre idée m’est venue en tête : le Rescue.

En effet le Rescue est idéal dans ce type de circonstances. C’est également un mélange d’extraits de plantes mais obtenus différemment et conservés dans de l’alcool (je ne saurais pas vous en dire plus sur le procédé de fabrication).

Il est à utiliser justement dans le cas de gros stress, d’anxiété, peur panique, ces moments où on a du mal à continuer d’utiliser sa raison.

L’utilisation est toute simple : deux coups de spray sous la langue !

4. Utiliser la puissance de la respiration avec la cohérence cardiaque

La respiration, le souffle est un élément nécéssaire à notre vie. C’est donc un puissant outil bien-être.

De multiples méthodes de respirations existent. Certaines pour calmer le système nerveux, d’autre pour apporter une meilleure oxygénation du corps…

En cas de stress, celle que j’aime utiliser est la méthode de la cohérence cardiaque. Elle est simple à retenir, facile à mettre en oeuvre, et très efficace. Tout ce que j’aime ! 🙂

Le principe de base : respirer en 5 secondes, expirer en 5 secondes. Le top étant de le faire pendant 5 minutes 3 fois par jour.

En cas de moment de stress intense, de peur panique, il est vraiment très efficace de le faire aussi rapidement que possible. L’avantage supplémentaire de faire cette méthode de respiration, c’est que notre cerveau est occupé à compter jusqu’à 5. Du coup, il ne pense plus, ou très peu, à ce qui génère la peur.

Conséquence, la tension diminue très rapidement !

Mes dernière p’tites notes

Pour conclure, si vous êtes du genre à être anxieu(se)x, stressé(e), ou si vous allez vous trouver dans des situations qui pourront potentiellement vous mettre dans ce type d’état, voir de peur panique, je vous conseille vivement d’avoir dans votre sac à main (ou à dos 😉) :

✨ la synergie Peace de chez doTERRA,

✨ un spray de Rescue des Fleurs de Bach (bien le spray à bouchon jaune, pas celui à bouchon bleu qui aide sur d’autres aspects).

Quelques idées de moment où cela peut vous être utile :

✨ avant un entretien,

✨ lorsque vous voyagez de manière générale,

✨ lorsque vous allez prendre l’avion, le bateau…

✨ lorsque vous faites quelque chose de complètement nouveau pour vous,

✨ dans le cas d’un accident quelconque,

✨ pour aider votre famille (enfants, mari, femme…)…

Si vous souhaitez prendre contact avec moi pour un bilan bien-être, je vous invite à m’écrire via le formulaire de contact ici, vous pouvez également m’envoyer des messages instantanés par Facebook sur ma Page Les aventures de Julie, un souffle de Magie. Vous pouvez également retrouver toutes mes propositions professionnelles ici.

Vous avez des questions ?

Posez-les moi juste en-dessous !

Je vous répondrais avec plaisir 🙂

Crédits photos : Pixabay (Aitoff)


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